「操練身體益處還少；唯獨敬虔凡事都有益處」
在地上有三項鐵人，經過長時間「操練身體」—跑步、游水、單車。在地上會有「唯獨敬虔」的三項鐵人嗎？有，但你可能從未見過，因為他們「謹慎」，沒有故意「在人面前表現虔誠」。
他們有他們的「操練」：
施捨時，「不要讓左手知道右手所做的…」(馬太福音6:3-4)
禱告時，「進入內室，關上門… 這樣禱告」(馬太福音6:6 )
禁食時，「梳頭洗臉… 」(馬太福音6:17-18)
他們有他們的「賞賜」：
因操練身體有些益處；
但敬虔在各方面都有益，
它有現今和未來的生命的應許。
(提摩太前書4:8)
操練默想：
好使你隱祕地施捨；
你父在隱祕中察看，必然賞賜你。
向那在隱祕中的父禱告；
你父在隱祕中察看，必將賞賜你。
只讓你隱祕中的父看見；
你父在隱祕中察看，必然賞賜你。
