操練放下：小小的體會與方法

11/30/2021 

疫苗第三針後的體會：

邀請太太一起在等候的十五分鐘中，

練習把心中的「所想所求」放下。

個人體會，「放下」的有很多，

腦海裏浮現電腦畫面「delete」。

把個人，家人，事奉，等「事」與「情」放下。

感覺特別安寧。

在安靜中，心思突然被感動，

「看到」（靈性中體會）聖嬰降生時，

也為了我們，「放下一切」，臥身在馬槽中……

以下是靈修指導—黎嘉賢建議「放下/放手」的方法，鼓勵試著操練，體驗一下，願主幫助。

「放手」第一步：

每當「那段記憶／人物／物件／事件／」在腦海浮現、飄盪、纏繞，不要定睛看它，不要回顧，不要理會，做你當下該當做的事。

 

「放手」第二步：每逢記憶或留戀之情出現之後，找個時間，真心誠意地祈求上主淨化你的記憶和情感。

你曾不辭勞苦、盡心盡力地幫助某人，倒轉過來，對方卻未有以相等的態度對待你，令你受傷；但不要專注望着傷口，記掛它，在它要癒合時也要安撫它；你要專注凝望上主，為你曾真心地付出而感恩，為你曾有機會服事人而感恩，也要為你施恩不望報而努力祈禱。