「操練身體益處還少；唯獨敬虔凡事都有益處」
在地上有三項鐵人，經過長時間「操練身體」—跑步、游水、單車。在地上會有「唯獨敬虔」的三項鐵人嗎？有，但你可能從未見過，因為他們「謹慎」，沒有故意「在人面前表現虔誠」。
他們有他們的「操練」：
施捨時，「不要讓左手知道右手所做的…」(馬太福音6:3-4)
禱告時，「進入內室，關上門… 這樣禱告」(馬太福音6:6 )
禁食時，「梳頭洗臉… 」(馬太福音6:17-18)
他們有他們的「賞賜」：
因操練身體有些益處；
但敬虔在各方面都有益，
它有現今和未來的生命的應許。
(提摩太前書4:8)
操練默想：
好使你隱祕地施捨；
你父在隱祕中察看，必然賞賜你。
向那在隱祕中的父禱告；
你父在隱祕中察看，必將賞賜你。
只讓你隱祕中的父看見；
你父在隱祕中察看，必然賞賜你。
最近發現人性會在放假放鬆時，有意無意間顯露出來。我細察到一家大細各人的心靈狀態，喜、怒、哀、樂，各按其時。其實與家人長時間的深度相處，是一個實踐「心靈關懷」的難得機會。
「饒恕自己，等於寬恕別人」一個心靈被醫治的故事。
三年前的我，說不出有由心而發的喜樂。經常埋怨身邊的家人，挑剔別人的錯處，同時內心發現自己的很多不是。本來想到「樂高樂園」快樂一下，誰不知從旅館一路上，兩夫妻為了那條「私人小徑」”private pedestrian entry”鬧得面紅耳赤。我只知我心中沒有喜樂，只有憤怒。
可是三年後的我，心靈好像經過深層的清潔，經歷了一些深度的整理，深入的分享，結果是深深的被主醫治，我心靈中的許多空間被改變了。
三年後再次到「樂高樂園」，我的體會到喜、怒、哀、樂，就是人作為人應有的感覺「返晒嚟」（即是回來了）。
「喜」來自內心平靜，視生活無慾無求；
「怒」源於緊張被冒犯甚或羨慕妒忌恨；
「哀」長期抑壓著無法抒發的負面情緒；
「樂」通常只是一時感觀上的刺激享受。
希望大家年底有時間在主裡安靜，
讓心靈得著較深的關注。
讓我們在假日中不忘心靈更新，
使靈命變得更健康。
祝你心靈健康🙏
喜樂的心能治好疾病；
憂傷的靈使骨頭枯乾。
(箴言 17:22)
有關喜怒哀樂的經文：
「我已對你們說了這些事，是要讓我的喜樂存在你們心裏，並讓你們的喜樂得以滿足。
(約翰福音 15:11 和合本2010)
直到現在，你們沒有奉我的名求甚麼，如今你們求就必得着，使你們的喜樂得以滿足。」
(約翰福音 16:24 和合本2010)
有了我的命令而又遵守的人，就是愛我的；愛我的人，我父要愛他，我也要愛他，並且要親自向他顯現。」
(約翰福音 14:21 和合本2010)
我留下平安給你們，我把我的平安賜給你們。我所賜給你們的，不像世人所賜的。你們心裏不要憂愁，也不要膽怯。
(約翰福音 14:27 和合本2010)
小小分享，神顯啟示（1）追求那達不到的目標：
耶和華與摩西面對面說話，好像人與朋友說話一般。（出埃及記33:11）
摩西說：求你顯出你的榮耀給我看。（出埃及記33:18）
耶和華又說：你不能看見我的面，因為人見我的面不能存活⋯⋯然後我要將我的手收回，你就得見我的背，卻不得見我的面。（出埃及記33: 20 、23）
耶穌正祈禱的時候，他的面貌就改變了，衣服潔白放光。忽然有摩西以利亞兩個人，同耶穌說話。（路加福音9:30）這裡出現了舊約律法和先知的代表：摩西和以利亞，他們曾經體驗個人神顯的啟示，摩西在出埃及記三十三章的見證中，告訴你我個人神顯啟示的目標，竟是達不到目標的目標。
摩西心願直接親眼看見神的榮面，這是靈性追求者渴望能達到的目標。
若靈性追求者久久達不到面見神榮耀的目標，有以下兩種可能的反應：
1 氣餒，無力下去，放棄追求。
2 鼓舞，既未達標，仍須努力。
（若已成功達標，則吸引減退）
另有一種超越表面矛盾的可能：
閉上雙眼，面對面談，閉上雙眼，親如朋友。
打開眼睛，祂就遠離，打開眼睛，消失眼前。
不如閉上雙眼，面對面。
不如閉上雙眼，面對面。
至高啟示的目標：隱秘
靜思默想：
救主以色列的神阿，你實在是自隱的神。（以賽亞書45:15）
這樣的知識奇妙，是我不能測的，至高，是我不能及的。（詩篇139:6）
若你我久久達不到親眼面見神榮耀的目標，你會如何？
小小回應：
反思靈性的追求與持守
耶穌對他說：「你因為《看到了》我才信嗎？那《沒有看到就信》的人，是蒙福的。」(約翰福音20:29 標準譯本)
我也求神照亮你們《心中的眼睛》，使你們《知道》：屬他召喚的盼望到底是什麼；在聖徒中間，他基業榮耀的豐盛到底是什麼； (以弗所書1:18 標準譯本)
我常自問如何在已有的關係中，如父子，夫妻，朋友，同工之間，保持不斷的情感交流，而不冷淡？ 或許也需要一種「追求」和「持守」的心態。
若你我久久達不到親眼面見神榮耀的目標，你會如何？
不如閉上雙眼，面對面。
或者開啟心眼，心連心。
感恩我們這個週末一齊退修兼旅行，是疫情來第一次五個家庭（連同細路19人）的安心出行。可能在家裡困得太耐，我們急不及待找個機會趁著開學前，充充電，預備新的學年。充電的方式當然離不開，飲飲食食，團團契契，玩吓唞吓。今天早上，食完那個賣掉長子名份都值得的菠蘿油後，齊齊到附近的沙灘，唱唱詩歌，讀讀聖經，有傾有講，確是一個美好的早上。
在風和日麗的沙灘上（大人一邊食風，小朋友一邊食沙😵💫🏖）我們竟然還分享討論了不小：「不要惹兒女的氣…按着主的話教導勸戒兒女…如何在職場上作好基督徒這個身分…屬靈戰爭中如何穿起全副軍裝，以守為攻，保持自己在耶穌勝利的一方」。
最後，我們用了以弗所書的一段核心經文作為總結：
「… 因你們得救是本於神的恩情，藉著你們的誠信，這是神的賞賜，不是出於自己，也不是你們做了什麼，免得有人邀功；又因我們都是他的創作，在基督耶穌裡被塑造的，為要叫我們有美善的行為，就是神預期我們所要結的生命果子。」（弗2:8-10）
提到「得救」的三個重要概念，幫助我們扭轉與神的關係，與教會的關係，和與家人和世界的關係。
後記：
*1 信：在新約裡, 是針對人與神的關係, 以及屬神的事的堅信和相信, 一般都包含著信靠的觀念, 以及由相信而生的神聖火熱, 並加入其中
*2 創作：poiema, 2x in Pauline, Rom 1:20, Eph 2:10, only refers to God’s work in creation and re-creation of the new humanity in Christ) 作成：（9x in Pauline, 4x in Ephesians 2:10, 15, 3:9, 4:24）為要叫我們行善（穿什麼樣的衣服走 (路 20:46; 啟 3:4)
另外這是去年講過的以弗所書6 講道大綱和一些有關「為神家而戰」的經文：
我察看了，就起來對貴族、官長和其餘的百姓說：「不要怕他們！當記得主是大而可畏的。你們要為你們的弟兄、兒女、妻子、家園爭戰。」 (Nehemiah 4:14 和合本2010)
於是龍向婦人發怒，去與她其餘的兒女作戰，就是與那些遵守 神命令、為耶穌作見證的。 (Revelation 12:17 和合本2010)
如白居易說「水能性澹为吾友，竹解心虚即我师」《池上竹下作》。
“耶穌回答說、我實《實在》在的告訴你、人若不重生、就不能《見》神的國... 11 我實《實在》在的告訴你、我們所說的、是我們知道的、我們所《見》證的、是我們《見》過的．你們卻不領受我們的《見》證。 12 我對你們說地上的事、你們尚且不信、若說天上的事、如何能信呢。” (John 3:3, 11-12)
“你《眼睛》就是身上的燈、你的《眼睛》若瞭亮、全身就光明．《眼睛》若昏花、全身就黑暗。” (Luke 11:34) “30 到了坐席的時候、耶穌拿起餅來、祝謝了、擘開、遞給他們。 31 他們的《眼睛》明亮了、這纔認出他來” (Luke 24:30-31)
“17 求我們主耶穌基督的 神、榮耀的父、將那賜人智慧和啟示的靈、賞給你們、使你們《真知道他》． 18 並且照明你們《心中的眼睛》、使你們知道他的恩召有何等指望．他在聖徒中得的基業、有何等豐盛的榮耀．” (Eph. 1:17-18)
https://www.ignatianspirituality.com/examen-prayer-card/
11/30/2021
疫苗第三針後的體會：
邀請太太一起在等候的十五分鐘中，
練習把心中的「所想所求」放下。
個人體會，「放下」的有很多，
腦海裏浮現電腦畫面「delete」。
把個人，家人，事奉，等「事」與「情」放下。
感覺特別安寧。
在安靜中，心思突然被感動，
「看到」（靈性中體會）聖嬰降生時，
也為了我們，「放下一切」，臥身在馬槽中……
昨晚得知一位至親的家人，因肝功能指數上升而入院。與家人和她一起禱告時，略略領悟到「肝功能」與「贖罪祭」的微妙關係。聯繫兩者在於人體需要「新陳代謝」和「除毒」，更何況心靈更需要「心意更新」和「除罪」。
最近讀到一些有關贖罪祭的經文，心中思想主為我流出寶血的恩情。但想到為何「血能潔淨」時，我發現好像「知道」血代表生命，甚至「接受」耶穌捨命救贖，這些客觀條件未能讓我親身體會「心意更新和除罪」。原因是贖罪祭不應停留於「舊約禮儀」或「新約神學」的層面，而是應用在「靈性的生活」中。
在默想「血能潔淨」的幾天後，主讓我從人體「肝功能」中體會到心靈的「贖罪祭」究竟是怎樣的一回事。「贖罪祭」就像「肝功能」一樣，是一個生動，具體，透過耶穌的寶血和聖靈的光照，在屬靈群體和個人生命中的一個代謝機制（Metabolism）。「贖罪祭」是福音信仰的基石，靠著耶穌的寶血，「犯了罪，虧缺了神榮耀」（Rom 3:23）的人，因信稱義。同時，靠著耶穌的寶血，人能以信心來到施恩座前，經歷屬靈生命的「心意更新和除罪」，成為聖潔，合乎主用。這說是簡單，但內中又是複雜的一種體會。什麼時候「肝功能」出現問題，人體就有反應，同樣什麼時候「贖罪祭」不運作，心靈就無法更新。
默想操練：「與主相交」
我們若在光明中行，如同神在光明中，就彼此相交，他兒子耶穌的血也洗淨我們一切的罪。 我們若說自己無罪，便是自欺，真理不在我們心裏了。 我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。 (約翰一書1:7-9 和合本)
對於喜歡追求靈性又對宣教有熱忱的我，常常為此張力而煩惱。在疫情期間，有一次在親子遊戲時，靈機一觸，想到作耶穌的門徒（being a disciple)，豈不就是在操練靈性(practicing disciplines) 和參與宣教(engaging missions)嗎？一天下來，默想靈修，預備講章，開不同會議，陪伴家人，唱唱詩，禱告，背背經文，這不就是學著耶穌作門徒，愛神愛人，見證基督？
默想：
但聖靈降臨在你們身上，你們就必得着能力，並要在耶路撒冷、猶太全地，和撒馬利亞，直到地極，作我的見證。」 (使徒行傳1:8)
推薦一本2020華傳出版的新書
https://www.gointl.org/publications.php
William A. Barry以及William J. Connolly 認為靈性指導是：
「一位基督徒給另一外基督徒的幫助，目的是幫助對方留意上帝要對他說的話、或回應上帝、在與上帝的親密中成長，且將這段關係活出來。」[1]
畢德生表示靈性指導發生於：
「當兩個人都同意全然專注於上帝正在其中一人生命中所做的事，且一同尋求該如何回應。」[2]
| 靈性指導(Spiritual Direction) | 教牧諮商(Pastoral Counseling) | 精神治療(Psychotherapy) | 生命教練 (Life coaching) |
處理議題 | 對神的渴望 | 個人問題 | 心理疾病 | 生命提升的渴望 |
目標(Goals) | 找到上帝的旨意 | 解決矛盾或問題 | 治療疾病 | 提升生命狀態 |
程序(Procedures) | 禱告、聆聽、給予指引回應 | 測試、聆聽、給予資訊、團體支持 | 測試、治療式聆聽、藥物或其他治療方法 | 制定行動計劃、接受專業引導，發展可持續潛能 |
材料(Resources) | 禱告、聖靈、靈修筆記、指導者經驗、洞察力 | 測驗、經驗、神學 | 測驗、專業技能、藥物顧問、與其他專科合作 | 學員與教練的專業知識和技巧，創意思維模式 |
進一步默想「心」和「口」之間的關係：
你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。你要除掉邪僻的口，棄絕乖謬的嘴。(箴言4:23-24 和合本)
你已經試驗我的心；你在夜間鑒察我；你熬煉我，卻找不着甚麼；我立志叫我口中沒有過失。 (詩篇 17:3 和合本)
你若口裏認耶穌為主，心裏信神叫他從死裏復活，就必得救。 (羅馬書 10:9 和合本)
在西雅圖有時能夠天未亮就禱告，因這邊的太陽不太願早起。今天繼續源用主禱文聖殿靈修靜禱，結合一些簡單的伸展動作，試試晨運晨運。感覺身心舒暢，迎接我的安息日。
詩篇 27:4 有一件事、我曾求耶和華、我仍要尋求.就是一生一世住在耶和華的殿中、瞻仰 他的美、在他的殿里求問。
靈性生活的八大元素:
從「靜」「聽」到「覺」「醒」
從「誠」「實」到「住」「在」
Prov. 29:18 says, “Where there is no prophetic vision the people cast off restraint, but blessed is he who keeps the law.”
Does Reconciliation Exist: How Christian faith help us to journey through the current political and social discourse with others?
11/1 Joshua Group Leaders HUDDLE
11/6 Bible Study (with Eric Lam)
God's Wisdom for Navigating Life by Tim Keller: Knowing God (p56-82)
Looking for Bible Study Leader/ Facilitator
